Hola aqui les traigo una receta de un riquisimo postre bajo en carbohidratos que puedes disfrutar sin sentirte culpable ya que no requiere azucar ni harina! Si estan interesados en comer bajo en carbohidratos o como comence a bajar de peso aqui les dejos el video https://www.youtube.com/watch?v=LYk5ONSapHw&list=UU9xrT3QsnBZduyH370HvtVg Algunos de los ingredientes q utlice en esta receta los puedes conseguir en netrition.com Ingredientes secos: 1/2 taza de harina de coco (netrition.com o Costco) 1/4 taza de cocoa/cacao powder sin azucar ( 1/4 taza de Swerve o del endulzante de tu preferencia (http://www.netrition.com/swerve.html) 1/4 cucharadita de sal o una pisca 1 cucharadita de cafe instantaneo 1 cucharadita de baking soda 1/4 cucharadita de cream of tartar *1 cucharada de royal o polvo de hornear (NO AGREGUES si vas a utilizar el baking soda y el cream of tartar) Mescla los ingredientes secos para despues agregar los ingredientes mojados: 4 huevos 1/3 taza de mantequilla derretida o aceite de coco 3 cucharaditas de vinagre o 1 cucharada 1/4 taza de leche de coco o almendra 1 cucharadita de Better Stevia Glycerite o del endulzante de tu preferencia (http://www.netrition.com/now_stevia_glycerite_page.html) Ahora agrega los ingredientes mojados a los secos y mescla muy bien. Prueba la mescla y te recomiendo q la mescla te quede un poco mas dulce de como te gusta porque cuando cocinas/horneas con este tipo de endulzantes al hornear se le quita lo dulce o se disminuye y no quedara a como lo saboreaste antes de hornear. Pre calienta tu horno antes de comenzar la mescla a 350 F y hornea por 12- 15min. Despues deja los pastelitos reposar hasta q esten completamente frios para despues rellenarlos. Ingredientes para el betun/relleno: 1 lata de leche de coco q has dejado en el refri por 24hrs 3 cucharadas de queso de crema Philadelphia Better Stevia Glycerite o endulzante de tu preferencia Este relleno lo puedes hacer de dos maneras. Una, puedes usar solo la crema de coco con tu endulzante y mesclarlo con una mescladora electrica y listo. La segunda manera seria agregarle crema de queso de philadelphia a la crema de coco como lo hice yo =D. Con esta receta te pueden salir 5 pastelitos rellenos de este tamano. En forma de cupcakes te pueden salir de 10 a 12. Net Carbs por 1 porcion (un pastelito relleno): 6.05 NET CARBS Estan super grandes casi como una hamburguesa asi q por el tamano no esta nada mal la cantidad de net carbs =D! *como no cuento mis calorias no lo hice aqui tampoco pero intentare hacerlo y lo apuntare aqui para las personas q si las cuentan =D. Instagram: 4eyesdee FB; Dee Lopez https://www.facebook.com/dee.lopez.5076 Aqui esta el link en español de como comenzar la primera fase de Atkins q es Induccion. En este mismo link encontraras la lista de alimentos permitidos: http://es.atkins.com/la-nueva-dieta-atkins/the-program/fase-1-inducci%C3%B3n.html Links de mis recetas y videos de mi peso: Mis favoritos de comida/alimentos para bajar de peso!https://www.youtube.com/watch?v=gzuKvhQMi1w&list=UU9xrT3QsnBZduyH370HvtVg Mi peso actual! Mas de 100lb perdidas!https://www.youtube.com/watch?v=P9H1H0fJQBE&list=UU9xrT3QsnBZduyH370HvtVg Mas reecetas saludables: Chips/galletas/crackers de linaza: http://m.youtube.com/watch?v=uNKI7BGkuew Albondigas de pollo rellenas de queso, brocoli, y coliflor con harina de coco! https://www.youtube.com/watch?v=MmzDqpLmwlY&list=UU9xrT3QsnBZduyH370HvtVg Panecitos/cupcakes/muffins de coco! baja de peso comiendo este rico pan https://www.youtube.com/watch?v=y9mh7YMUr0w&list=UU9xrT3QsnBZduyH370HvtVg Helado de menta y chocolate https://www.youtube.com/watch?v=ql3ERkczlkY&list=UU9xrT3QsnBZduyH370HvtVg Aderezo saludable para ensaladas, pescado, pollohttps://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=7Ddx24JFTnA Pure de coliflor! Mejor que el pure de papa!http://www.youtube.com/watch?v=UF0sX261AqU Chocolates ricos y saludable! http://www.youtube.com/watch?v=Rho41BP-Kyg Pizza y panecillos de ajo con queso! Rico y saludable!http://www.youtube.com/watch?v=8YVg2EXutSE Arroz con leche sin arroz! Postre de chiahttp://www.youtube.com/watch?v=LQoVP35w9iM Tortillas de Linaza http://www.youtube.com/watch?v=K61pSiDmoKc Baja de peso comeindo PAN! https://www.youtube.com/watch?v=AHqLi... Lo-mein/mein: https://www.youtube.com/watch?v=AHqLi... Mi rutina de alimentacion para bajar mas de 80 libras en 7 meses!http://www.youtube.com/watch?v=BGqqPe7B7FQ 10 tips para bajar de peso : http://www.youtube.com/watch?v=UIKrD4--iKY Mi rutina de ejercicio: http://www.youtube.com/watch?v=IO7eVzGiSXM Este fue el primer video q hice cuando empece mi rutina de ejercicio: The Biggest Loser Workout con Jillianhttp://www.youtube.com/watch?v=8FPQRm... Video de mi alimentacion (pronto subire uno mas reciente ):https://www.youtube.com/watch?v=-ly-P...
Visibility: 44757
Duration: 14m 55s
Rating: 624